2012. február 18-én ötödik alkalommal kerül megrendezésre fizikai felmérő bajnokságunk. Öt évesek leszünk tehát és nagy öröm, hogy évről-évre eljöttök és próbára teszitek fizikai képességeiteket. Külön köszönet a verseny bíráinak, akik nem mások, mint a Magyar Rafting Válogatott tagjai. Ők jönnek évről-évre, hogy felügyeljenek, számoljanak a verseny folyamán, teszik mindezt amellett, hogy teljes erővel, mindennapos munkájuk mellett készülnek az adott év nemzetközi versenyeire.

A felmérő ötletét Fazekas Tamás egyesületünk tagja vetette föl az MKKSZ fiataloknak rendezett hagyományos februári felmérő bajnokságának mintájára. A benevezők képet kaphatnak saját erő és állóképességi szintjükről. Természetesen fontosak az egymáshoz viszonyított eredmények, de talán fontosabb a saját teljesítőképességeink határainak megismerése és jövőbeni ésszerű kitolása.

Az elért eredményeket összegezzük és Pajor István sífutó bajnokunk élsportolókon tesztelt táblázata alapján, pontszámokká konvertáljuk, amit természetesen befolyásol még az induló egyén rajt előtt mért testsúly kilogrammja. Az egész mezőny együtt versenyez, nincsenek külön korcsoportok. Ahogy korábban, idén is külön rangsoroljuk a férfiak és nők eredményeit.

Verseny lebonyolítása: A pontverseny evezős ergométer, fekve nyomás, ferdepadon felülés,
futás versenyszámokban korhendikep rendszerben zajlik.

Verseny győztesei: Az a férfi és női versenyző, aki a legtöbb pontot gyűjti össze a teljesítménye és kora alapján. Idén díjazzuk az abszolút női és férfi legjobbakat is!

Szabályok:

Ferde padon felülés: Rajtnál a könyökök érintkeznek a combokkal, kezek tarkón összekulcsolva. A gyakorlat akkor érvényes, ha minden gyakorlatnál a hát érinti a padot a könyökök pedig a térdeket. A bordásfal 6. fokára van akasztva a pad.

Fekve nyomás: A hátnak végig a padon kell lennie, vagyis hidalás nem megengedett. A gyakorlatok szabályos végrehajtást a tavaly már megismert számítógépes ellenőrzéssel, Gerber Balázs vezetésével kontrolláljuk. Lábaknak a földön kell maradniuk a gyakorlatok végzése alatt, megállni 3 másodpercig lehet. 2 percre limitáltuk a gyakorlat időtartamát.

 1. Felülés: 09:30

Ferde padon felülés 1 percig, kezek a tarkón

Férfi     1 perc  45 db = 1000 pont      1 db ± 24 pont
Női       1 perc  30 db = 1000 pont      1 db ± 24 pont

2. Evezés: 10:00   

Evezős ergométer 1 perc

Férfi átlag 520 Watt = 1000 pont     1 Watt =  ± 2,5 pont
Női átlag   260 Watt = 1000 pont     1 Watt =  ± 4,0 pont
Alap testsúly: Férfi 75 kg ± 1kg = ± 5 Watt, Női 55 kg ± 1kg = ± 4 watt

3. Fekvenyomás: 10:40

2 perc alatti maximális darabszám férfiaknak 50 kg, nőknek 30 kg súllyal

Férfi 50 kg   75 db = 1000 pont      1 db = ± 14 pont
Női   30 kg   45 db = 1000 pont      1 db = ± 14 pont
Alap testsúly: Férfi 75 kg ± 1kg = ± 14 pont, Női 55 kg ± 1kg = ± 10 pont

4. Futás: 11:10

Férfi 2000 m    7’00” = 1000 pont    1 sec = ± 4 pont
Női   2000 m    8'20" = 1000 pont    1 sec = ± 4 pont

Korponttáblázat:

A verseny helyszínei: Merkapt Maraton Sportközpont és a Magyar Gyula Kertészeti Szakközépiskola

Parkolás: Merkapt Maraton Sportközpont, 1106 Budapest, Maglódi út 12/A.

Versenyszámok (kivéve futás): a Magyar Gyula Kertészeti Szakközépiskola tornaterme (Maglódi út 8.)

Futás: Algyógyi utcai lezárt útszakasz vagy Merkapt SE salakos pályája időjárás függvényében

Ebéd, eredményhirdetés: Merkapt SE klubhelyisége, (Maglódi út 12/A)

Részvételi díj: 2500 Ft

Befizetés: Merkapt Marataon Team SE (UniCredit: 10918001-00000026-41680009)

Nevezési feltételek:

A versenyen mindenki csak saját felelősségére indulhat el, melyről nyilatkozatot ír alá a verseny helyszínén.
A nevezési lapokat e-mailen (ipacs.endre@merkapt.hu) vagy faxon (236-08-99) kérjük elküldeni a név, születési év, email cím, telefonszám, pólóméret (S, M, L, XL, XXL, XXXL), egyesület, MKKSZ regisztrációs szám (ha van) feltüntetésével.

A nevezéseket személyesen vagy postai úton is el lehet juttatni a szervezőkhöz az alábbi címre: 1106 Bp., Maglódi út 12/B. Nagy Sportágválasztó iroda.

A nevezéseket akkor tudjuk elfogadni, ha a 2500 Ft-os nevezési díj beérkezik a Merkapt SE bankszámlájára 2012. 02. 13-án, 11 óráig.

Minden versenyző emlékpólót kap és a viadal után Kelemen Peti főséfünk mesés gulyáslevesét kanalazgathatja megüresedett bendőjébe miközben Fodor Sanyi sporttársunk 2 kg-os kenyereiből lehet hozzá törögetni finom ropogós darabkákat.

Nevezés lezárása: 2011. február 13. 11 óra

Támogatóink: Merkapt Kft., Reálszisztéma Csoport, 1001 Glamour Szépségstúdió, Egyetemi Evezős Club, www.concept2.hu, Kőbánya Sport Club.

Várjuk olyan támogatók jelentkezését, akik szívesen ajánlanának fel tárgynyereményeket az 1-3. helyezetteknek vagy az indulóknak.

Jó versenyzést kívánnak a verseny szervezői és bírái!

Csatolt dokumentum: nevezési lap