Tisztelt Sporttársak!

2011. február 19-én 09:00 órakor negyedik alkalommal kerül megrendezésre fizikai felmérő bajnokságunk. Az ötletet Fazekas Tamás egyesületi tagunk vetette föl az MKKSZ fiataloknak rendezett hagyományos februári felmérő bajnokságának mintájára. A benevezők képet kaphatnak saját erő és állóképességi szintjükről. Természetesen fontosak az egymáshoz viszonyított eredmények, de talán fontosabb a saját teljesítőképességeink határainak megismerése és jövőbeni ésszerű kitolása.

Az elért eredményeket összegezzük és Pajor István sífutó bajnokunk élsportolókon tesztelt táblázata alapján, pontszámokká konvertáljuk, amit természetesen befolyásol még az induló egyén rajt előtt mért testsúly kilogrammja. Az egész mezőny együtt versenyez, nincsenek külön korcsoportok. A tavalyihoz hasonlóan idén is külön rangsoroljuk a férfiak és nők eredményeit. Újdonságként idén először külön díjazzuk az abszolút legjobb férfi és női versenyzőket is.

Verseny lebonyolítása: A pontverseny evezős ergométer, fekve nyomás, ferdepadon felülés,
futás versenyszámokban korhendikep rendszerben zajlik.

Verseny győztesei: Az a férfi és női versenyző, aki a legtöbb pontot gyűjti össze a teljesítménye és kora alapján. Idén díjazzuk az abszolút női és férfi legjobbakat is!!!

Szabályok:

Ferde padon felülés: Rajtnál a könyökök érintkeznek a combokkal, kezek tarkón összekulcsolva. A gyakorlat akkor érvényes, ha minden gyakorlatnál a hát érinti a padot a könyökök pedig a térdeket. A bordásfal 6. fokára van akasztva a pad.

Fekve nyomás: A hátnak végig a padon kell lennie, vagyis hidalás nem megengedett. A gyakorlatok szabályos végrehajtást a tavaly már megismert számítógépes ellenőrzéssel, Gerber Balázs vezetésével kontrolláljuk. Lábaknak a földön kell maradniuk a gyakorlatok végzése alatt, megállni 3 másodpercig lehet. 2 percre limitáltuk a gyakorlat időtartamát.

1. Felülés: 09:30

Ferde padon felülés 1 percig, kezek a tarkón

Férfi     1 perc  45 db = 1000 pont      1 db ± 24 pont
Női       1 perc  30 db = 1000 pont      1 db ± 24 pont

2. Evezés: 10:00   

Evezős ergométer 1 perc

Férfi átlag 520 Watt = 1000 pont     1 Watt =  ± 2,5 pont
Női átlag   260 Watt = 1000 pont     1 Watt =  ± 4,0 pont
Alap testsúly: Férfi 75 kg ± 1kg = ± 5 Watt, Női 55 kg ± 1kg = ± 4 watt

3. Fekvenyomás: 10:40

2 perc alatti maximális darabszám férfiaknak 50 kg, nőknek 30 kg súllyal

Férfi 50 kg   75 db = 1000 pont      1 db = ± 14 pont
Női   30 kg   45 db = 1000 pont      1 db = ± 14 pont
Alap testsúly: Férfi 75 kg ± 1kg = ± 14 pont, Női 55 kg ± 1kg = ± 10 pont

4. Futás: 11:10

Férfi 2000 m    7’00” = 1000 pont    1 sec = ± 4 pont
Női   2000 m    8'20" = 1000 pont    1 sec = ± 4 pont

Korponttáblázat:

A verseny helyszíne: Merkapt Maraton Sportközpont, 1106 Budapest, Maglódi út 12/A.

Részvételi díj: 2000.- Ft (Merkapt Maraton Team SE, 10918001-00000026-41680009)

Nevezési feltételek:

A versenyen mindenki csak saját felelősségére indulhat el, melyről nyilatkozatot ír alá a verseny helyszínén.
A nevezési lapokat (lásd alul) e-mailen (ipacs.endre@merkapt.hu) vagy faxon (236-08-99) kérjük elküldeni a név, születési év, email cím, telefonszám, pólóméret (S, M, L, XL, XXL, XXXL), MKKSZ regisztrációs szám (ha van) feltüntetésével.

Személyesen vagy postai úton is el lehet juttatni a nevezéseket az alábbi címre: 1134 Bp., Róbert K. krt 90. 1. emeleti Nagy Sportágválasztó iroda.

A nevezéseket akkor tudjuk elfogadni, ha a 2000.- Ft-os nevezési díj beérkezik a Merkapt SE bankszámlájára (UniCredit: 10918001-00000026-41680009) 2011. 02 .14. 11.00 óráig. Minden nevező emlékpólót és egytálételt kap.

Nevezési határidő: 2011. február 14., 11 óra

Támogatóink: Merkapt Kft., Reálszisztéma Csoport, 1001 Glamour Szépségstúdió, Egyetemi Evezős Club, www.concept2.hu, Kőbánya Sport Club.

Várjuk olyan támogatók jelentkezését, akik szívesen ajánlanának fel tárgynyereményeket az 1-3 helyezetteknek vagy az indulóknak.

Helyszín: Merkapt Maraton Sportközpont és a Magyar Gyula Kertészeti Szakközépiskola

Letölthető nevezési lap itt!