Nyitólap
Szakosztályaink
Rendezvényeink
Sportközpont
Fórum
 
 

Hegyikerékpár

Kajak - kenu szakosztály

Csapattagok
Magunkról
Eseménynaptár

Sárkányhajó

Hegymászó és Túra Szakosztály

Atlétikai szakosztály

Tájbringa szakosztály

Triatlon szakosztály

Labdarúgó szakosztály

Gyorstollaslabda

Water Bike Szakosztály

Egyéb hírek

Merkapt SE
   
Szavazógép
Weboldalunk melyik részét szoktad látogatni?
    Atlétika
    Hegyikerékpár
    Hegymászás és túra
    Kajak-kenu
    Sárkányhajó
Kajak - kenu szakosztály
III. Kajak-kenus Maters Fizikai Felmérő

Tisztelt Versenyzők!

Ezúton közöljük a fontos tudnivalókat és a változásokat.

Autóval érkezők a Maglódi út 12/A címen található Merkapt Maraton Sportközpont parkolójában tudják hagyni az autójukat. Értéknek látszó tárgyat ne hagyjatok az autóban!

A főépületben bemelegítésként érkezési sorrendben mindenki ledobja a 3x3 darts dobását. Ez külön verseny lesz, nem számítjuk bele a hagyományos négytusa viadalba.

Ezt követően átmegyünk az iskolai tornaterembe, átöltözünk, mindenki aláírja a saját felelősség nyilatkozatot, megmérjük mindenkinek a súlyát, amit beírunk a ponttáblázatunkba. Itt kiosztjuk a mezeket, pólókat, watt energiaitalokat.
A 3 versenyszámot terv szerint teljesítjük a rajtszám sorrend alapján 1-80-ig, majd átmegyünk a szokásos futópályánkra ahol remélhetőleg nem lesz sár.

Minden versenyszámnál folyamatosan lehetőséget biztosítunk bemelegítésre.
A fekvenyomást digitálisan fogjuk mérni kisérleti jelleggel, mert a pontrendszer a darabszámra van kitalálva. Ha beválik a rendszer akkor jövőre átalakítjuk a fekve nyomás ponttáblázatát darabszámról méterre.

Minden versenyszámnál figyeljétek a rajtszámokat, mert ez alapján lehet következtetni az egyéni rajtidőkre. A rajtszámok sorrendjében való indulás megtartása kötelező, mert így biztosított a viszonylag egyenlő pihenőidő mindenki számára.

Rajtidők:
8:30-tól Darts
09:30 Felülés
10:00 Evezés
10:40 Fekve nyomás
11:10 Futás

A futás befejeztével a fürdés, öltözés az iskolai öltözőkben lesz biztosítva.
Az értékeket mindenki vigye magával a versenyhelyszínekre. A ruhák maradhatnak az öltözőkben a verseny végéig.

Ebéd a Darts-központ melletti klubhelyiségben lesz. Az ebédjegyeket az ebéd előtt közvetlenül lehet fölvenni a klubhelyiségben. A büfében természetesen vásárolhatók üdítők, sörök, büféáruk.

Eredményhirdetés az utolsó futócsoport után a lehető leghamarabbi időpontban lesz kihirdetve.

Kategóriák:
Női 1-3. helyezett
Férfi 1-3. helyezett
Tűzoltó 1-3. helyezett

A Fizikai Felmérő orvosa Dr Ács Tamás aki szintén versenyezni fog 47-es rajtszámmal.
A verseny helyszínén defibrillátor lesz készenlétben, de reméljük nem lesz rá szükség.
Sportorvosi/háziorvosi alkalmassági vizsgálat minden résztvevőnek erősen ajánlott.
Minden versenyző saját felelősségére vesz részt a versenyen.

Szabályok:

Darts: 3x3 dobás edzők utasításai alapján

Ferde padon felülés: Rajtnál a könyökök érintkeznek a combokkal, kezek tarkón összekulcsolva, nem csúszhatnak szét. Minden gyakorlatnál a lapockák érintik a padot a könyökök pedig a combokat. A gyakorlatok 1 percig folynak.

Evezős ergométer: Concept II evezős (nem kajakos!) gépeken történnek a gyakorlatok 1 perc időtartamig. Digitális kijelzőn követhető a watt termelés. A tavalyitól eltérően most rögzítő kötél fogja segíteni az ülésben maradást.

Fekve nyomás: A hátnak végig a padon kell lennie, vagyis hidalás nem megengedett. A túl rövid gyakorlatok kiszűrését versenybírák segítik  Lábaknak a földön kell maradniuk a gyakorlatok végzése alatt. A gyakorlat 2 percig végezhető.

Futás: 1 kör az 450 méter tehát 4 kört és 200 m-t kell teljesíteni.

Letölthető rajtlista itt!

Jó versenyzést kívánunk!

Ipacs Endre
Merkapt SE
06 20 56 39 254

2010.02.16 15:47:10   |   Vissza
Szóljon hozzá!
Név
E-mail
Milyen nap van ma?
E-mail | Oldaltérkép | Kezdőoldal | Kedvencek közé | Pannon Set